В учреждениях УФСИН в рамках соглашения с Якутским республиканским психоневрологическим диспансером состоялись мероприятия, посвященные психическому благополучию и профилактике деструктивного поведения среди лиц, находящихся под стражей и отбывающих наказание в учреждениях уголовно-исполнительной системы.
Перед осужденными, а также несовершеннолетними подозреваемыми и обвиняемыми выступили врач-психиатр – заведующая отделением медико-психологической помощи Юлия Глекова и психолог диспансера Елена Токарева.
Темой занятий стала «Эмоции, снижение внутреннего напряжения и раздражительности: практические приемы самопомощи».
В ходе практических занятий присутствующих обучили конкретным техникам саморегуляции.
Особое внимание уделено диафрагмальному дыханию, дыханию с удлиненным выдохом и технике «квадратное дыхание». Осужденные отработали эти приемы прямо на занятии под руководством врачей.
Психологи объяснили, как важно отслеживать триггеры и телесные реакции на стресс, а также фиксировать примененные способы и их результат. Это позволяет лучше понимать свои эмоции и управлять ими.
В завершение встреч всем участникам раздали информационные памятки с описанными техниками для дальнейшего самостоятельного использования и закрепления полученных навыков.
Подобные занятия способствуют снижению уровня эмоционального напряжения среди лиц, находящихся в учреждениях уголовно-исполнительной системы, и формированию навыков здоровой саморегуляции.
Пресс-служба УФСИН России по Республике Саха (Якутия).
