09.01.2021 16:28
Председатель Конституционного суда РС(Я) Александр Ким-Кимэн поделился в соцсети секретами своей превосходной физической формы. Что он и продемонстрировал на фотографии.
"С утра я, ежедневно натощак пью по японской методике тёплую воду (4 стакана по 160 мл=640 мл, после чего 45 минут не кушаю), затем делаю тибетскую гимнастику.
Днём, до и после обеда, выполняю триаду Бубновского*, а также в течении дня дыхательную гимнастику.
Плюс, при наличии времени, тренировки по стрельбе из лука или по игре в бильярд".
Самое главное, считает Ким-Кимэн сохранять психическое здоровье:
"А самое главное, будьте доброжелательны к людям, даже если они не отвечают взаимностью. Ведь психическое здоровье - это очень важная составляющая нашего благополучия. Быть уравновешенным и спокойным - это трудно, но возможно. Для этого также есть соответствующие упражнения, но об этом в следующий раз".
*Триада Бубновского - это упражнения на отжимание, приседания, пресс.
Днём, до и после обеда, выполняю триаду Бубновского*, а также в течении дня дыхательную гимнастику.
Плюс, при наличии времени, тренировки по стрельбе из лука или по игре в бильярд".
Самое главное, считает Ким-Кимэн сохранять психическое здоровье:
"А самое главное, будьте доброжелательны к людям, даже если они не отвечают взаимностью. Ведь психическое здоровье - это очень важная составляющая нашего благополучия. Быть уравновешенным и спокойным - это трудно, но возможно. Для этого также есть соответствующие упражнения, но об этом в следующий раз".
*Триада Бубновского - это упражнения на отжимание, приседания, пресс.
Реклама на сайте
