- Начнем с того, что такое срыв. Итак, срыв – это психоэмоциональное состояние, к которому зачастую могут привести:
- эмоциональное потрясение, которое человек не в состоянии пережить самостоятельно;
- ссора с близкими людьми, сопровождающаяся выбросом негативных эмоций;
- неприятности или проблемы на работе;
- неоконченное лечение, когда устойчивой ремиссии еще нет;
- недоверие со стороны близких;
- отсутствие внимания и поддержки.
По каким симптомам мы можем понять, что нам грозит срыв?
- подавленное состояние;
- апатия;
- депрессия;
- раздражительность, нервозность;
- нарушения сна, аппетита;
- избегание и отрицание проблем;
- компульсивное поведение;
- самоизоляция.
Что нужно делать, чтобы не было срыва?
- спортивные занятия, физический труд;
- полноценный сон, режим дня;
- вкусная, высококалорийная пища, насыщение которой обычно подавляет развитие срыва;
- совместные игры с детьми, прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам, организация правильного досуга, необходимо иметь хобби, увлечения;
- общение с близкими, единомышленниками;
- медитация, ведение дневника чувств, самоанализ;
- сопровождение психолога.
Пресс-служба ЯРНД.
