— Что такое неинфекционные заболевания и почему им уделяется так много внимания?
— Неинфекционные заболевания — это болезни, которые не передаются от человека к человеку. К ним относятся сердечно-сосудистые патологии (инфаркты, инсульты), онкология, хронические болезни легких и сахарный диабет. Именно эта «четверка» является причиной почти 70% всех смертей в мире. Коварство этих болезней в том, что они развиваются годами, часто без симптомов, и человек узнает о них, когда время уже упущено.
— Существуют ли специфические риски для нас, жителей Якутии?
— Безусловно. На наше здоровье влияет экстремальный климат. Зимой мы ведем малоподвижный образ жизни, в рационе преобладает жирная, тяжелая пища, часто не хватает свежих овощей и фруктов. Плюс дефицит солнечного света и витамина D. Все это — почва для развития гипертонии и диабета. Поэтому северянам нужно быть в два раза внимательнее к себе, чем жителям южных регионов.
— Можно ли сказать, что НХЗ — это болезни образа жизни? Что мы делаем не так?
— На 50% наше здоровье зависит именно от нашего поведения. Основных факторов риска четыре:
1. Курение и алкоголь. Это главные враги сосудов и провокаторы рака.
2. Нездоровое питание. Избыток соли (более 5 грамм в день) — прямой путь к давлению, а избыток сахара — к диабету.
3. Низкая физическая активность. Даже в –40° можно делать зарядку дома или ходить по коридорам.
4. Стресс. Мы часто его недооцениваем, но он «бьет» по сердцу.
— С чего начать человеку, который чувствует себя здоровым, но хочет подстраховаться?
— Начать нужно с цифр. Каждый взрослый человек должен знать свои «индикаторы здоровья»:
• Артериальное давление (норма ниже 140/90).
• Уровень холестерина (ниже 5 ммоль/л).
• Уровень сахара в крови (ниже 6,1 ммоль/л).
• Индекс массы тела.
Если хотя бы один показатель «вылетает» за норму — это повод немедленно обратиться к терапевту.
— Какую роль в профилактике играет диспансеризация в ЯГБ №2?
— Это наш главный инструмент. В Якутской городской больнице №2 созданы все условия, чтобы пройти обследование быстро. Диспансеризация позволяет выявить болезнь на стадии «предболезни». Например, мы часто находим у пациентов высокий сахар, о котором они не подозревали, и вовремя назначаем диету, предотвращая диабет.
Я призываю всех жителей нашего округа: не ждите боли. Приходите в отделение профилактики. Это бесплатно, занимает немного времени, но может подарить вам 10–15 лет здоровой жизни.
— Ваш «золотой совет» как врача-терапевта?
— Правило малых шагов. Не нужно с понедельника бежать марафон. Просто уберите солонку со стола, пройдите лишние две остановки пешком и начните спать по 7–8 часов. Наше тело очень благодарно: как только вы убираете факторы риска, оно начинает восстанавливаться.
Пресс-служба Якутской городской больницы №2.
