Врач-психотерапевт Якутского республиканского психоневрологического диспансера Юлия Кучумова прочла сотрудникам УФСИН лекцию о психическом здоровье.
Психотерапевт раскрыла понятие психического здоровья, отметив, что это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным трудностям и стрессам, осуществляет продуктивную деятельность и вносит вклад в развитие социума.
– Сохранить психическое здоровье можно, сочетая режим дня, правильное питание, физическую активность и поддержку коллег и семьи, – сказала она.
Обратив внимание сотрудников на взаимосвязь между психическим здоровьем и трудовой деятельностью, Юлия Кучумова подчеркнула, что качество жизни напрямую влияет на эмоциональный фон и работоспособность человека и рассказала о возможных способах преодоления стресса.
Одним из таких способов стало упражнение «Пять чувств»: «Что видно? Что слышно? Что ощущается в теле? Какие запахи окружают? Какие вкусы ощущаются?», которое помогает переключить внимание с тревожных мыслей на физические ощущения.
Также она предложила выполнить тест на самодиагностику внутреннего состояния.
В завершении занятия специалист пожелала сотрудникам УФСИН заботиться о состоянии психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, успешно нести службу и реализовывать свой профессиональный потенциал.
Пресс-служба УФСИН России по Республике Саха (Якутия).
